很多人在购买时，分不清这三者的区别，容易掉进商家的文字陷阱。

1.普通食品：就是我们日常吃的米面粮油、蔬菜水果、饮料饼干。它的作用很简单—提供营养，维持生存。按照国家规定，普通食品绝对不能宣传任何保健功能或治疗疗效。如果有人说“吃这个饼干能治高血压”，那一定是骗人的。

2.保健食品：它有一个显眼的标识—“蓝帽子”。保健食品是声称具有特定保健功能（如辅助降血脂、增强免疫力）或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。它不以治疗疾病为目的，也不能替代正常饮食。请大家记住一句话：保健食品是食品，不是药品，不能代替药物治疗疾病。

3.药品：是用于预防、治疗疾病的。药品的包装上会有“国药准字”，有明确的适应症和不良反应说明，必须在医生或药师指导下使用。

简单来说：药品是治病的，保健食品是辅助调节的，普通食品是填饱肚子的。这三者不能混为一谈！

近期，国家市场监管总局公布了一批典型案例，不法商家的手段层出不穷，大家一定要提高警惕。

1.普通食品冒充“神药”。有些商家把普通的“固体饮料”“压片糖果”包装成能治病的“神药”。比如有案例显示，商家通过开会、讲课，把大蒜油糖果、虫草粉说成能降血糖、治冠心病。大家要记住，凡是宣称普通食品能治病的，全是虚假宣传！ 

2.保健食品宣称“包治百病”。保健食品只能声称国家批准的特定功能（如辅助降血糖），绝不可能“根治”糖尿病、“消除”结节或“治愈”癌症。如果有商家宣传“无效退款”“药到病除”“根治三高”，那绝对是违法的。

3.“温情”与“免费”陷阱。不法商家利用老年人孤独、怕生病的心态，先送鸡蛋、送体检、送旅游，通过“免费讲座”“亲情关怀”获取信任，甚至喊“爹妈”，最后诱导购买高价产品。记住：天下没有免费的午餐，免费的往往是最贵的！

4.直播刷屏、伪造疗效。现在网上直播带货也成了重灾区。有的商家在直播间通过“刷屏”发弹幕（比如“已瘦10斤”“便秘好了”），利用虚假用户评价来诱导消费，这同样是违法行为。

如果你确实需要购买保健食品，请务必做到以下几点：

1.认准标志。一定要认准产品包装上的“蓝帽子”标志。看批准文号：国产保健食品一般是“国食健注G+编号”或“国食健备G+编号”；进口的是“国食健注J+编号”。

2.官方查询。拿不准的时候，请登录国家市场监管总局特殊食品信息查询平台，输入包装上的产品名称或批准文号。如果查不到，或者信息对不上，那就是假货。

3.看准警示语。合法合规的保健食品标签上，必须印有“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”的警示用语。如果包装上没有这句话，坚决不买。

4.选对渠道。尽量选择正规的药店、大型商超或官方授权的电商平台。不要通过路边摊、非法讲座、电话推销或陌生人的微信群购买。

在听广告或者听推销员讲解时，一旦出现以下词语，请立刻捂住钱包，扭头就走：

1.绝对化用语：最有效、根治、永不复发、百分百有效、第一品牌。

2.治疗类用语：降血压、降糖、治疗冠心病、抑制癌细胞、修复血管、消除结节。

3.诱导类用语：无效退款、保险公司保险、免费赠送、名额有限、不买就亏了。

4.专家/患者名义：某某权威专家推荐、某某患者亲述（痊愈了）、央视同款。