为普及中医药文化，进一步增强群众中医养生保健意识。11月26日上午，我院医务科王主任在输液大厅为患者及陪护人员进行中医冬季养生保健现场知识宣教。

现场通过宣教中医药传统文化，提高全民防病意识和能力：

1、饮食养生

冬季是进补的好时节，可以通过食疗来补充元气，抵御严寒。推荐的食物包括白萝卜、木耳、白菜、洋葱和枸杞等。

2、起居养生

 早睡晚起，保证充足的睡眠时间，冬季寒冷，容易诱使心脑血管病复发或加重，因此格外注意保暖，特别注意头部、背部和脚部的保暖。

3、情志养生 

注意劳逸结合，可以通过参加体育活动、与朋友交流等方式来调节情绪，保持心情舒畅。中医认为“百病生于气”建议居民和谐健康，不生气为养生防病之要。

4、运动养生 

冬季运动要适度，适当的运动可以帮助增强体质，但要避免过度出汗，以免阳气外泄。可以选择强度适中的运动，如散步、太极拳等，让身体发热或微微出汗即可。运动前要充分热身，结束后要及时保暖。

通过以上中医养生知识的分享，进而使广大群众更深层次地了解中医知识，感受中医药在医疗保健和“治未病”中的独特功效。以后我们会不断加强宣传，为老百姓的健康保驾护航。