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森林火灾是指在森林地区发生的由于自然或人为原因引起的大规模火灾。对人体造成的伤害主要来自高温、浓烟和一氧化碳，容易造成热烤中暑、烧伤、窒息或中毒。

户外如遇森林火灾，应当首先判断火势大小。如果火势较小，可以用水浇、土埋、树枝扑打等方法及时扑灭。如火势过大，一定马上转移避险，并及时拨打森林火警电话12119。

转移避险时，一定要先判断风向，应逆风逃生，切不可顺风与火赛跑。通常火势向上蔓延速度要比人跑的速度快得多，因此不能往山顶方向逃生，要向山下或横向逃生。

撤离路线应选择向公路、岩石区等空旷地带转移，进入安全地带后，要迅速清理周围可燃物，排除安全隐患。同时，切记避开山谷、窄沟和密林等可能造成火势加速或沉积烟尘的地方。

撤离过程中，如果周边有水源，可用浸湿的衣物等遮掩口鼻，低姿前行。脱掉易燃的化纤衣物，穿浸湿的棉质长袖，若无防火毯，用湿润泥土或厚布覆盖裸露皮肤，避免灼伤。

如被大火包围，可选择火势较弱的地方，用衣物护住头部穿越火线进入火烧迹地；如无法逃离，可选择植被稀少处卧倒或点燃周围的可燃物烧出空地，在无植被处挖浅坑，把脸贴近土层，用湿衣物包住身体，紧急避险。