01、年龄
免疫系统成熟之后，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降。小孩和老人最容易生病，这是因为他们的抵抗力低下。
02、饮食失衡
营养不均衡会使免疫力下降。
有些爱美女性节食减肥，会导致身体能量缺乏，影响免疫系统的正常运转；超重、肥胖的人群体内胆固醇升高，会导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。
03、睡眠不足
长期睡眠不足可能会导致机体神经内分泌调节功能紊乱，致使免疫调节能力异常，造成免疫力下降，建议保持规律作息，建立良好的睡眠环境，改善不良睡前习惯，以提高睡眠质量。
04、缺乏运动
运动不足会缺乏体力、影响血液循环及激素代谢，免疫力低下。建议日常注意锻炼增强身体代谢能力。
05、吸烟
经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。
06、长期的压力
长期处于高度焦虑和紧张的状态会导致身体分泌大量肾上腺素和皮质醇，从而抑制免疫系统的正常功能。建议在平时要注意调节自己的压力，保持积极乐观的心态。
01、感冒不断
感冒的频率是判断人抵抗力高低的最好的标准，如果经常感冒，甚至感冒已经成了家常便饭，那么就要注意应该开始锻炼身体了。
02、经常感觉到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了。去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，似乎陷入了一个循环中，这说明你的免疫力在下降。
03、伤口容易感染
当身体某个部位被划伤或者出现其他问题之后，伤口会首先红肿，接下来会流脓，正常情况下恢复所需要的时间并不久，但有些人恢复起来却很慢，除此以外，身体上很容易出现火疖子，也是免疫力低下的一种反应。
04、肠胃容易出现问题
随着生活节奏的加快，在外吃饭越发常态化，同样是在外吃饭，有些人的肠胃非常敏感，有些人怎么吃都不会有事。当别人安然无事，你却腹泻或者上吐下泻，这也是免疫力低下的表现。
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