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秋季是腹泻的高发季节。老年人消化功能减弱，抵抗力降低，是急性腹泻的高危人群。秋季一旦腹泻，很难通过药物得到及时治愈的效果。因此，如何预防秋季腹泻的发生尤为重要。

老人肾阳不足，最容易发生的是“五更泻”，即发生在黎明前五更时辰（凌晨四五点时）的腹泻，大多是由于老人脾肾阳虚导致的。每每这时，这类老人肚脐周围的腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。秋季天气转冷时，病情会加重。

“五更泻”可治愈，但疗程较长、易复发。有“五更泻”的老人要——

■特别注意保暖，不吃生冷寒凉食物，少吃过于油腻的食物；

■可适当吃些温补的食物，提升阳气。

很多人发生腹泻之后，由于惧怕再次腹泻，通常会采取“饥饿疗法”。这种做法并不可取，尤其是老年人。

因为人在腹泻时会丢失大量水分和无机盐，大量脱水及低血容量性休克是腹泻最常见的严重并发症之一。不适当的禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。当血糖过低时，病人会出现出汗、心悸、全身疲乏无力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应，有的甚至还会诱发心脑血管疾病，危及老人生命。严重腹泻可引起严重的电解质紊乱如低钠、低钾，同样会危及生命。

因此，老年人腹泻要及时补充水、糖、盐，这是预防脱水并发症的关键。进食一些清淡的饮食，如稀粥、线面等。

有些食物有收敛作用，可以起到一定的止泻功效，但别一腹泻就急忙地止泻。仅仅止泻，会使得病菌、毒素、代谢物滞留于肠内。如果这些物质被肠道回收，会对人体造成更严重的损伤。比如细菌性肠炎时，肠道内致病细菌造成肠黏膜损伤，引起脓血便，此时若止泻，肠道内大量细菌和毒素就会留到在体内，引起更严重的后果——毒血症或败血症。

如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热，建议尽快到医院就诊。尤其是多病共存的老年人，一旦出现腹泻，容易导致脱水、电解质紊乱，需及时就医。

1．拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

2．如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。

3．腹泻时，有些食物最好别吃。水果中不要吃菠萝、草莓；也不能吃粗粮，比如红薯、玉米、高粱、小麦等。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹饪上，应多采用蒸、煮、焖等方法。