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为积极推进全民艺术普及，倡导健康生活方式，充分发挥文化馆公共文化服务的职能，市中区文化馆将举办2026年市中区气韵养生——八段锦公益培训（第二期），欢迎广大群众报名参加！

培训内容

       八段锦功法演练八式

      第一式：两手托天理三焦——舒展脊柱，调节气血  
      第二式：左右开弓似射雕——增强肺功能，改善肩颈问题  
      第三式：调理脾胃须单举——促进消化，平衡阴阳  
      第四式：五劳七伤往后瞧——缓解疲劳，活络颈椎  
      第五式：摇头摆尾去心火——安神静心，强化下肢  
      第六式：两手攀足固肾腰——滋养肾脏，柔韧腰背  
      第七式：攒拳怒目增气力——激发肝气，增强肌力  
      第八式：背后七颠百病消——震荡经络，调和全身  

招生名额

        30人

招生对象及要求

      1.年满70岁以下市中区居民。

     2.个人时间允许，能够按时参加培训,自觉遵守文化馆规章制度。

报名及上课时间

    报名时间： 即日起报名

   上课时间：每周三上午9:00-11:00（共4课时，开课时间：9月16日）

培训地点

      市中区文化馆

报名方式

      关注“市中区文化馆”微信公众号，点击右下方“活动报名”，通过注册账号和实名认证后即可报名参加。

报名咨询电话

        8111890（市中区文化馆）

教师简介

张燕，中共党员，国家级社会体育指导员、枣庄市老年体协健身气功专委会副秘书长、枣庄市健身气功协会副会长、志愿者。自幼热爱体育运动，多次在市区运动会中取得优异成绩。2016年起专注健身气功研习，多次在省市级比赛中荣获团体及个人奖项。现任枣庄市及市中区老年大学健身气功班教师，秉承“奉献、包容、团结、热心”的服务精神，致力于推广科学健身方法，帮助群众提升健康水平。