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  • 索 引 号：370402/2022-00134
  • 主题分类：校园安全
  • 发布机构：教育和体育局
  • 成文时间：2022年08月08日
  • 文  号：无
  • 发文时间：2022年08月08日
  • 标  题：防暑防溺水指南，师生家长们请查收！
  • 效力状态：有效

防暑防溺水指南，师生家长们请查收！

夏日炎炎，酷暑当空
在炎热的天气里
中暑的原因有哪些？
如何防暑防溺水呢？
师生家长们对防暑防溺水小知识
了解多少呢？
小编在此
为大家准备了一份防暑防溺水指南↓↓↓




中暑原因




环境原因：大气温度升高(大于32℃)和(或)湿度较大(大于60%)，以及无风环境。


人体热适应能力下降。


人体产热增加：夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等。


人体散热障碍：穿着紧身不透气的衣裤，老人、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足等情况，均可成为夏季发生中暑的病因。





中暑常见症状



先兆中暑



常见的先兆中暑表现有头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中、动作不协调、四肢无力等，体温正常或略升高。


轻症中暑



除有先兆中暑的表现外，体温可达38℃以上，可伴有皮肤灼热、面色潮红、大量出汗，有的还可出现面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等。


重症中暑



包括热痉挛、热衰竭和热射病：

·热痉挛：常突然发生，表现为活动中或活动后发生痛性肌肉痉挛，好发于下肢背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱)及腹部。患者出现此情况，可能与体内钠离子严重缺失及过度通气有关。

·热衰竭：患者可有头痛、极度口渴、大汗、乏力、恶心呕吐、体温高等表现，甚至出现明显脱水征兆，如直立性低血压或晕厥、心动过速等。热衰竭常见于在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人，此外，不适应高温潮湿环境的人也容易发生。主要与大量出汗导致体液和体盐丢失过多有关。

·热射病：是一种致命性急症，根据发病机制及发病时患者所处的状态，可分为两种类型，即劳力性热射病和非劳力性热射病。






防暑降温小妙招



及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等。



外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。




吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。



保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。








生命健康第一位

暑期安全记心间

炎炎夏日

大家在防暑降温的同时

也别忘记防溺水哦


对于溺水的错误认识




01

很多人认为溺水时，孩子会拼命拍水或者大声呼救。事实是，口鼻呛水后根本无法正常发声。所以，父母要一刻不停地盯紧孩子。


02

很多人认为会游泳就不会溺水。事实是，野外情况复杂，身体疲劳、被水草缠住、风浪太大等因素都是造成溺水的原因。


03

很多人认为戴着游泳圈和充气玩具就不会溺水。事实是，游泳圈不是救生设备，任何充气玩具都不能代替家长的看管。


04

很多人认为正规游泳场所有管理员和救生员，不会发生溺水。事实是，救生员做不到时时刻刻盯住每一个孩子，能时刻盯住孩子的只有家长。


05

很多人认为会游泳就可以救人。事实是，水中救援是一项专业性的工作。不建议年龄小的学生在同伴落水时贸然施救。



溺水自救的正确做法





NO.1

保持冷静最重要，屏住呼吸，放松全身，这时，身体会自然上浮。




NO.2

尽量把头向后仰，使口鼻露出水面。




NO.3

把身上的重物尽量甩掉，比如书包、鞋子。




NO.4

身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借助它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。






避日晒，多饮水
保睡眠，防中暑
夏季炎热气温高
防暑防溺水意识不能少
平时外出较多
或出门游玩的师生家长们
请注意防暑防溺水哦！



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